Calcolatore Peso Obiettivo: Ottieni una Tempistica Realistica

ReachWeight è un calcolatore gratuito e scientifico che ti aiuta a capire esattamente quando raggiungerai il tuo peso obiettivo. A differenza dei calcolatori semplici che usano la regola obsoleta "3500 calorie = 1 libbra", ReachWeight tiene conto dell’adattamento metabolico, BMR, TDEE, IMC e tre scenari realistici: Sicuro, Moderato e Aggressivo.

Come ReachWeight calcola il tuo obiettivo di peso

Inserisci peso attuale, peso obiettivo, età, altezza, sesso e livello di attività.

Il calcolatore stima il tuo Metabolismo Basale (BMR) con la formula Mifflin-St Jeor.

Calcola il tuo Spesa Energetica Giornaliera Totale (TDEE) in base all’attività.

Confronta l’apporto calorico giornaliero con il TDEE per determinare il bilancio calorico.

Ricevi un pronostico settimanale e mensile personalizzato con tre ritmi diversi.

Tassi sicuri e realistici di variazione del peso settimanale

Scenario

Weekly Weight Change

Monthly Change

Recommended For

Risk

Safe

0.5 – 0.7 kg (1–1.5 lb)

2–3 kg (4–6.6 lb)

Long-term sustainable progress

Low

Moderate

0.7 – 1 kg (1.5–2.2 lb)

3–4 kg (6.6–8.8 lb)

Most people with good adherence

Medium

Aggressive

1+ kg (2.2+ lb)

4+ kg (8.8+ lb)

Short-term goals

High

Perché ReachWeight è migliore di altri calcolatori

Tiene conto dell’adattamento metabolico — il tuo consumo calorico diminuisce mentre perdi peso

Supporta sia la modalità perdita che aumento di peso

Combina BMR, TDEE, IMC e bilancio calorico in un unico strumento

Fornisce previsioni settimanali e mensili con tempistiche realistiche

Completamente gratuito, senza registrazione e rispettoso della privacy

Domande cercate spesso

Come calcolo quando raggiungerò il peso obiettivo?

Inserisci peso attuale, peso obiettivo, calorie e attività. Il calcolatore stima ritmo settimanale e data approssimativa.

Funziona per perdere peso e aumentare peso?

Sì. Puoi cambiare tra perdita e aumento di peso e confrontare tre scenari.

La previsione è un consiglio medico?

No. È una stima informativa basata sul bilancio calorico. Per decisioni mediche consulta uno specialista.

Calcolatore IMC - ReachWeight