Comment calculer quand j'atteindrai mon poids cible ?
Saisissez poids actuel, poids cible, calories et activité. Le calculateur estime le rythme hebdomadaire et une date approximative.
ReachWeight
ReachWeight utilise la formule de Mifflin-St Jeor pour calculer le métabolisme basal et l'équation de la balance énergétique pour prévoir les changements de poids.
ReachWeight est un calculateur gratuit et scientifique qui vous aide à comprendre exactement quand vous atteindrez votre poids cible. Contrairement aux calculateurs simples qui utilisent la règle obsolète « 3500 calories = 1 livre », ReachWeight prend en compte l’adaptation métabolique, le BMR, le TDEE, l’IMC et trois scénarios réalistes : Sûr, Modéré et Agressif.
| Scenario | Weekly Weight Change | Monthly Change | Recommended For | Risk |
|---|---|---|---|---|
| Safe | 0.5 – 0.7 kg (1–1.5 lb) | 2–3 kg (4–6.6 lb) | Long-term sustainable progress | Low |
| Moderate | 0.7 – 1 kg (1.5–2.2 lb) | 3–4 kg (6.6–8.8 lb) | Most people with good adherence | Medium |
| Aggressive | 1+ kg (2.2+ lb) | 4+ kg (8.8+ lb) | Short-term goals | High |
Saisissez poids actuel, poids cible, calories et activité. Le calculateur estime le rythme hebdomadaire et une date approximative.
Oui. Vous pouvez passer de la perte à la prise de poids et comparer trois scénarios.
Non. C'est une estimation informative basée sur la balance calorique. Pour une décision médicale, consultez un professionnel.
Utilisez le calculateur ci-dessus pour obtenir votre prévision personnalisée. Souvenez-vous : la constance l’emporte sur la perfection.