Comment calculer quand j'atteindrai mon poids cible ?
Saisissez poids actuel, poids cible, calories et activité. Le calculateur estime le rythme hebdomadaire et une date approximative.
ReachWeight
Réponses sur le TDEE, la balance calorique, l'IMC, la précision des prévisions et le choix d'un rythme sain de perte ou de prise de poids.
ReachWeight est un calculateur gratuit et scientifique qui vous aide à comprendre exactement quand vous atteindrez votre poids cible. Contrairement aux calculateurs simples qui utilisent la règle obsolète « 3500 calories = 1 livre », ReachWeight prend en compte l’adaptation métabolique, le BMR, le TDEE, l’IMC et trois scénarios réalistes : Sûr, Modéré et Agressif.
| Scenario | Weekly Weight Change | Monthly Change | Recommended For | Risk |
|---|---|---|---|---|
| Safe | 0.5 – 0.7 kg (1–1.5 lb) | 2–3 kg (4–6.6 lb) | Long-term sustainable progress | Low |
| Moderate | 0.7 – 1 kg (1.5–2.2 lb) | 3–4 kg (6.6–8.8 lb) | Most people with good adherence | Medium |
| Aggressive | 1+ kg (2.2+ lb) | 4+ kg (8.8+ lb) | Short-term goals | High |
Saisissez poids actuel, poids cible, calories et activité. Le calculateur estime le rythme hebdomadaire et une date approximative.
Oui. Vous pouvez passer de la perte à la prise de poids et comparer trois scénarios.
Non. C'est une estimation informative basée sur la balance calorique. Pour une décision médicale, consultez un professionnel.
Utilisez le calculateur ci-dessus pour obtenir votre prévision personnalisée. Souvenez-vous : la constance l’emporte sur la perfection.